根据一般标准，1.80米的成年人体重标准范围通常在65至80公斤之间。这个范围会因性别、年龄、肌肉量、骨骼密度以及个人健康状况等因素而有所不同。因此，最好咨询医生或营养师以获得更具体的建议。你有没有想过，身高1.80米的你，体重多少才算刚刚好呢？这可是个让人好奇的问题，毕竟，谁不想拥有一个健康又完美的身材呢？今天，就让我带你一起探索身高1.80米的人，体重标准是多少，以及如何判断自己的体重是否达标。

一、标准体重，你了解多少？

首先，我们要明确一个概念——标准体重。所谓标准体重，就是根据身高计算出的一个理想体重范围。那么，如何计算呢？这里有两种常见的方法：

1.公式一：身高（cm）-105=标准体重（kg）

这个公式简单粗暴，适用于大多数成年人。比如，一个身高180cm的人，按照这个公式计算，标准体重应该是75kg。

2.公式二：体质指数（BMI）

BMI是指体重（kg）除以身高（m）的平方。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是正常范围。以1.80米的身高为例，如果你的体重在60kg到81kg之间，那么你的BMI就在正常范围内。

二、1.80米，体重标准多小？

那么，具体到1.80米这个身高，体重标准是多少呢？我们可以用上面提到的两种方法来计算：

1.公式一：180cm-105=75kg

按照这个公式，1.80米的身高，标准体重应该是75kg。

2.公式二：BMI=体重（kg）/身高（m）的平方

以75kg为例，BMI=75/(1.801.80)≈24.2，这个数值也在正常范围内。

所以，对于1.80米的人来说，体重在60kg到81kg之间，都可以被认为是标准体重。

三、体重偏轻？还是偏重？

知道了标准体重，我们还需要了解如何判断自己的体重是否偏轻或偏重。这里有几个简单的标准：

1.体重偏轻：如果你的体重低于标准体重的10，那么你可能偏轻了。比如，1.80米的人，体重低于67.5kg，就可以认为是偏轻。

2.体重偏重：如果你的体重超过标准体重的10，但不超过20，那么你可能偏重了。比如，1.80米的人，体重在81kg到90kg之间，就可以认为是偏重。

3.肥胖：如果你的体重超过标准体重的20，那么你可能已经属于肥胖了。

四、保持健康，从控制体重开始

知道了标准体重和体重范围，我们该如何保持健康呢？以下是一些建议：

1.合理饮食：多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、高热量食物。

2.适量运动：每周至少进行3次有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

3.保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

4.定期体检：关注自己的体重变化，及时发现并解决问题。

身高1.80米的人，体重标准在60kg到81kg之间。如果你在这个范围内，那么恭喜你，你的体重很健康。如果你超出了这个范围，那么不妨从现在开始，调整自己的饮食和运动习惯，让自己变得更加健康吧！