对于高中生来说，身高1.80米的体重可以因性别、年龄、体质等因素而有所不同。以下是一些大致的参考范围：

1.男生：6080公斤（约132176磅）。

2.女生：5070公斤（约110154磅）。

这些数字仅供参考，实际上每个人的体重和健康状况都不同。如果担心体重问题，建议咨询医生或营养师，他们可以根据个人情况提供更具体的建议。身高1.80米的高中生，体重多少才算刚刚好？

亲爱的同学们，你是否曾对着镜子，对自己的身材感到疑惑？尤其是当你身高1.80米时，体重多少才算刚刚好呢？今天，就让我们一起揭开这个谜题，探索一下身高1.80米的高中生，体重应该保持在多少范围内。

一、标准体重，你了解多少？

首先，我们要明确一个概念——标准体重。标准体重并不是一个固定的数值，而是根据身高、年龄、性别等因素综合计算得出的。对于高中生来说，常用的计算方法有两种：BMI法和标准体重法。

1.BMI法

BMI（BodyMassIndex，体重指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方得出的一个数值。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI在18.5-24.9之间为正常体重，25-29.9为超重，30以上为肥胖。

以身高1.80米的高中生为例，假设他的体重为60公斤，那么他的BMI为：

60/(1.801.80)=20.25

这个数值在正常范围内，说明他的体重是合适的。

2.标准体重法

标准体重法是根据身高和年龄来计算体重的一个方法。对于高中生来说，标准体重法的计算公式为：

标准体重=年龄2.8（7-16岁）

以一个15岁的高中生为例，他的标准体重为：

152.8=42公斤

这意味着，这个15岁、身高1.80米的高中生，体重在42公斤左右是正常的。

二、体重过轻，小心健康问题

当然，我们不仅要关注体重是否超标，还要关注体重是否过轻。对于身高1.80米的高中生来说，体重过轻可能会带来以下问题：

1.免疫力下降：体重过轻会导致身体缺乏必要的营养，从而降低免疫力，容易生病。

2.消化不良：体重过轻的人往往消化功能较弱，容易出现消化不良、便秘等问题。

3.骨骼发育不良：青少年时期是骨骼发育的关键时期，体重过轻会影响骨骼的正常发育。

那么，身高1.80米的高中生，体重过轻的标准是什么呢？

根据BMI法，体重过轻的BMI值应低于18.5。以身高1.80米的高中生为例，如果他的体重为50公斤，那么他的BMI为：

50/(1.801.80)=13.89

这个数值明显低于18.5，说明他的体重过轻。

三、体重过重，健康隐患不容忽视

当然，体重过重同样会带来健康隐患。对于身高1.80米的高中生来说，体重过重的标准如下：

1.BMI法：体重过重的BMI值应在25-29.9之间。

2.标准体重法：体重过重意味着实际体重超过标准体重20以上。

以身高1.80米的高中生为例，如果他的体重为80公斤，那么他的BMI为：

80/(1.801.80)=27.78

这个数值在体重过重的范围内，说明他的体重过重。

体重过重可能会带来以下问题：

1.心血管疾病：体重过重会增加心脏负担，容易引发高血压、冠心病等心血管疾病。

2.糖尿病：体重过重会增加患糖尿病的风险。

3.骨质疏松：体重过重的人骨骼承受的压力较大，容易导致骨质疏松。

四、保持健康体重，从现在开始

了解了标准体重和体重过轻、过重的标准后，我们该如何保持健康的体重呢？

1.均衡饮食：保证营养摄入的均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃油腻、高热量、高脂肪的食物。

2.适量运动：每天保持适量的运动，如跑步、游泳、打篮球等，有助于提高新陈代谢，消耗多余热量。

3.充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于身体恢复和生长发育。

4.保持良好心态：学会调节情绪，保持乐观的心态，有助于身体健康。

身高1.80米的高中生，体重保持在正常范围内，才能拥有健康的身体和美好的未来。让我们一起努力，保持健康体重，迎接美好的明天吧！